닭가슴살 치킨마요덮밥 만들기!

 

 

 

 

 

 

몸짱의 시대!!

 

날씬하고 건강한 몸이 대접받는 시대라

큰맘을 먹고 다이어트를 결심했던 때가 있었죠~

 

그때는 정말 엄청나게 열심히 할 생각으로

닭가슴살도 엄청나게 많이 사다놨었는데.....

 

 

포기

 

 

 

 

 

하하하하하하하하하하하하

 

다이어트가 다 그런거 아니겠어요?

 

하하하하하하하하하하하하하

 

 

 

다이어트를 포기한거까진 좋았는데

문제는

남은 닭가슴살!!!

 

박스로 사다놔서

도저히 처치불가더라구요ㅠㅠ

 

매번 샐러드 해먹는것도 지겹고ㅠㅠ

 

어떻게든 처리해야 했기에!!

 

닭가슴살 치킨마요덮밥 만들기를 도전해봤습니다ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저

닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남은 치킨으로 하시는 분들은 필요없겠지만

 

닭가슴살은 튀김옷이 없기에...

 

입혀줘야겠죠??

 

 

잘라놓은 닭가슴살에

 

튀김가루를 솔솔 뿌려서 버무려주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 튀겨주시면 됩니다ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짠!!!

 

너무 많이 튀기시면

 

저처럼 딱딱해진답니다 ㅠㅠㅠ

 

 

너무 많이 튀기지 마세요ㅠㅠㅠㅠ

 

 

닭가슴살만 튀겨도

 

닭가슴살 치킨마요덮밥 만들기 반은 완성입니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 계란 스크럼블을 해야겠죠?

 

계란에 소금 한꼬집 넣고

 

풀어주세요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

적당히 기름 두른 팬에

 

잘 저어가며 스크럼블 만들어주시면 되요~^^

 

 

닭가슴살 치킨마요덮밥 만들기

 

화룡점정!!!

 

치킨마요덮밥 소스를 만들어볼게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기름 두른 팬에

 

파를 넣어 볶아 파기름을 만들어주세요

 

그리고 양파를 넣어주시구요~^^

 

양파 아삭함을 즐기시는 분들은

 

나중에 간장넣고 졸일때 넣어주세요

 

전 양파 아삭함이 싫어서

 

먼저 넣었습니다ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간장을 넣고 졸여하기 때문에

 

자칫 짜게 될수도 있어요

 

물을 약간 넣어 졸일 준비를 해주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맛술을 한스푼 분량을 넣어주시구요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간장을 넣어주세요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막

 

올리고당 혹은 물엿을 넣어주시면 됩니다ㅋㅋ

 

 

 

비율은!!

 

간장3 : 올리고당 2: 맛술 1

 

이면 됩니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이대로 졸여주세요^^

 

이때 돈까스 소스있으시면

 

조금 첨가하셔도 맛있어요^^

 

 

닭가슴살 치킨마요덮밥 소스 만들기 끝!!

 

이제 먹어야겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대접에

 

밥한덩이!!

 

 

 

 

 

 

 

 

스크럼블 계란에 튀긴 닭가슴살을 넣어주시구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치킨마요덮밥 소스를 넣어주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막 하이라이트!!!

 

 

마요네즈를 기호에 맞게 뿌려주시기만 하면

 

닭가슴살 치킨마요덮밥 만들기

 

끝입니다ㅋㅋ

 

 

 

간단하죠?

 

 

하아...

 

닭가슴살 얼른 먹어치워야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ